책정보, 화가 사르르 풀리는 책 : 길벗, 이지톡

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화가 사르르 풀리는 책

정 가: 16,800원

I S B N: 9791140709892

출 간: 2024-07-30

분 량: 232쪽

지 은 이: 도다 구미(戸田久実)

난 이 도: 관계없음

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도서소개
목차
저자&기여자

‘나는 왜 자꾸 화가 날까?’

‘화를 내면 나쁜 사람으로 보지 않을까?’

더 이상 화에 휘둘리고 싶지 않다면

<화가 날 때 편안해지는 방법 100>을 실천하자

주변에 싫은 사람이 있을 때, 누군가 실수를 했을 때, 일이 계획대로 진행되지 않을 때, 이상과 현실의 차이를 느낄 때 등등 우리는 일상 속에서 화나는 일들을 자주 겪는다.

하지만 화를 감당하지 못하고 버럭 화를 낸 뒤 후회를 하거나, 화는 나지만 제대로 표현하지도 못하고 마음속에 쌓아 두기만 한다. 고민하다가 조심스럽게 화를 냈지만 오히려 상대방과의 관계만 악화되는 경우도 있다. 화를 내는 것은 좋지 않다는 생각 때문에 남들의 시선을 신경 쓰느라 억지로 참는 경우도 많다.

이렇게 화라는 감정을 표현하기가 어려운 것은 ‘화를 어떻게 내야 하고 어떻게 관리해야 하는지 모르기 때문’이다. 이 책에서는 화라는 나의 감정을 바르게 이해하고, 잘 다스려서 적절하게 표현하는 방법을 배울 수 있다. 자신이 어떤 감정을 느끼는지, 그 감정을 표출할 때 어떤 모습인지, 잘못된 방법으로 감정을 표출했을 때 어떤 결과로 이어지는지 차근차근 알아볼 수 있다.

화가 날 때, 어지러운 감정 속에서 쉬고 싶을 때 그날의 내 감정에 따라 읽고 싶은 페이지를 찾아서 펼쳐보자. 따뜻하고 귀여운 그림을 보고 있는 것만으로도 화가 저절로 풀리게 될 것이다.

저자&기여자

ㆍ지은이 도다 구미(戸田久実)

소개: ㈜아도트 커뮤니케이션 대표이사, 비영리 사단법인 일본 앵거 매니지먼트 협회 이사 릿쿄대학 문학부 졸업. ‘앵거 매니지먼트’, ‘어서티브 커뮤니케이션’, ‘아들러 심리학’을 기반으로 한 커뮤니케이션 교육 전문가로 강연 횟수는 4500회가 넘고 누적 수강생은 22만 명에 이른다. 텔레비전, 라디오, 잡지를 비롯한 다양한 미디어에서 활약하고 있다. 주요 저서로는 『앵거 매니지먼트』, 『분노 취급법 대백과』, 『앵거 매니지먼트 : 화내지 않고 말하는 법』, 『나중에 분노가 찾아오는 사람을 위한 처방전』 등이 있으며 국내에 소개된 저서로는 『가슴에 바로 전달되는 아들러식 대화법』이 있다.

ㆍ그림 히다카 나오토(ヒダカナオト)

소개: 1992년 일본 오사카에서 출생했다. 2015년에 오카야마현립대학 디자인학부 그래픽디자인학과를 졸업했다. 대학 졸업 후 매년 개인전을 개최하면서 잡지나 광고 등의 삽화를 제작하고 있다. 작품으로 주로 상상 속 동식물을 그리며, 2022년 1월부터 월간문예지 「소설 스바루」의 표지 일러스트를 담당하고 있다. 현재 일본 나라현에서 ‘Gallery & shop Ippu’를 운영하면서 창작 활동을 펼치고 있다. 그림을 그린 주요 저서로는 『아이와 즐기는 풀꽃의 비밀』이 있으며 국내에 소개된 저서로는 『어린이 채소 도감』이 있다. 트위터 @pelapela350 인스타그램 @naoto_hidaka_